Exagerou nas festas de final de ano? Dicas para se livrar dos incômodos

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É comum ficarmos muito animados e exageramos na comida ou na bebida das festas de final de ano. Afinal de contas, trata-se de um momento de diversão e distração e às vezes cometemos excessos sem nem perceber.

Talvez, por se tratar de um período festivo, nós temos uma predisposição a nos alimentarmos e bebermos mais durante as confraternizações. A parte ruim disso tudo é o dia seguinte. O mal estar muitas vezes é grande e muitas pessoas precisam se dirigir até o hospital para amenizar esses efeitos.

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O ideal é buscar evitar essa situação tomando alguns cuidados, como por exemplo: evitar ficar mais de três horas sem se alimentar, beber bastante água e não exagerar nas opções mais “pesadas”.

festas
Fonte: imagem/internet

Bom, agora é guardar essas dicas para a próxima festa, né? E se você está em uma situação um pouco complicada porque exagerou na comida ou na bebida esse final de ano, fique tranquilo que nós separamos aqui, algumas dicas de coisas que você pode fazer para amenizar os efeitos nocivos que o seu corpo está enfrentando. 

Conheça algumas dicas para se livrar dos exageros na comida ou na bebida das festas de final de ano:

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Comeu demais?

Sentir dores ou outros incômodos no corpo após uma noite animada de festas, isso são alguns dos sinais de que você exagerou um pouco. Para poder se recuperar, saiba que pode demorar um pouco para se livrar de todos os efeitos.

Mas fique tranquilo, que é só tomar algumas atitudes que o seu corpo irá se recuperar.

  • Se alimente de forma mais leve nos próximos dias. Opte por frutas e verduras no seu cardápio
  • Beba água ela ajuda a desintoxicar o corpo
  • Invista nos sucos detox

Nós separamos aqui, algumas receitas de sucos detox que ajudam o organismo a se livrar das impurezas que a comilança causou. Cada uma das receitas que vamos mencionar aqui tem uma funcionalidade diferente. Confira:

Suco detox: anti-inflamatório

  • 1 fatia de Abacaxi
  • 5 folhas de Hortelã
  • 3 lascas de gengibre
  • 4 rodelas de Cenoura
  • 500 ml de água

Suco detox: para melhorar a digestão

  • 1 folha de couve
  • 1 laranja espremida grande
  • 100 ml de água de coco
  • 1 maçã

Exagerou na bebida? 

A ressaca, como é conhecida, também não passa de uma hora para outra. É preciso ter um pouco de paciência, não beber mais e seguir alguns passos importantes.

  • Tome algum remédio para amenizar os efeitos da ressaca, como o Engov, por exemplo
  • Tome café preto sem açúcar
  • Beba bastante água
  • Coma um alimentação mais leve como caldos e saladas

Como beber sem ficar de ressaca?

Nós separamos aqui, algumas dicas para que na próxima “festinha” você consiga beber sem ficar se sentindo tão mal. São alguns conselhos que os nutricionistas indicam como alternativas para evitar os incômodos da ressaca. 

  • Intercale bebida alcoólica com água para evitar a desidratação
  • Nunca beba de estômago vazio
  • Tome 1g de carvão vegetal antes de beber. O carvão vegetal absorve as toxinas diminuindo a sobrecarga no seu corpo.
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