Na manhã, acordo e ligo o celular. Trinta e oito mensagens de texto, principalmente piadas e memes, sobre como manter a sanidade enquanto fica dentro de casa, e links para roupas e colares que meus amigos desempregados comprarão quando voltarmos da quarentena e voltarmos a trabalhar.
Mas o resto é dia do juízo final. São mensagens copiadas e coladas em forma de cota de malha do primo da namorada do irmão de um amigo que é enfermeira, me alertando contra tomar Advil ou outros AINEs.
São textos que dizem que um amigo de um amigo que está “no governo” sabe que Nova York fechará todas as pontes e túneis até amanhã. São links para artigos de sites duvidosos sobre as várias calamidades relacionadas ao Covid-19 que não podem ser interrompidas e que estão nos enviando para o apocalipse. Ótima maneira de começar a manhã.
O conforto pode estar na diversão no celular
À tarde, enquanto meu bebê dorme, abro o Instagram; a função de mensagens tem sido uma ótima maneira de acompanhar os amigos com quem não escrevo constantemente. Essa caixa de entrada está sempre aguardando um vídeo engraçado de um amigo ou uma resposta sensível a uma que eu publiquei no dia anterior.
Também pode ser um conforto percorrer as histórias das pessoas, observando, brevemente, as pequenas coisas tolas que se faz para lidar com uma situação insuportável.
Mas, novamente, existem as inevitáveis postagens indutoras de ansiedade sobre como estamos à beira do desastre total ou já estamos envolvidos nele. Meu coração começa a bater forte. É necessário fechar o Instagram.
À noite procuro o refúgio dos rostos dos amigos. Abro um novo aplicativo, o House Party, e inicio um bate-papo. Nós rimos, sombriamente, da primavera lá dentro, nossos corpos se quebrando e diminuindo, ensolarados.
Mas por trás do aplicativo estão as notificações do New York Times sobre o crescente número de mortos e o colapso econômico, e não consigo desviar o olhar.
O ditado adolescente de coração partido diz: “A única pessoa que pode fazer você parar de chorar é exatamente a pessoa que está fazendo você chorar”. E é assim para muitos de nós, exceto trocar “pessoa” por “telefone”.
Desviar o olhar faz bem
Não estou ignorando as notícias, longe disso. Mas quando quero desligar por um momento, desviar o olhar do fato de ter tido sintomas do Covid-19 por alguns dias ou de meus pais idosos e ainda mais avó idosa morarem a alguns quilômetros ao norte de mim , também no epicentro desse desastre – não posso.
Minha amiga Nona se sente da mesma forma. “Acho que estamos realmente vendo as consequências dos telefones se tornarem nossos apêndices”, escreveu ela em uma mensagem (é claro).
“Nosso mundo inteiro está amontoado em um pequeno dispositivo, então para mim tem sido difícil compartimentalizar, o que é uma habilidade muito útil durante esse período.” Para Nona, a exclusão do horário do telefone é uma questão ética.
“Hoje em dia parece quase imoral desligar as notícias e desligar suas mensagens. Seus entes queridos precisam de você. As informações nos salvarão. Mas também nem sempre é ótimo! “
Existe mesmo uma maneira de fazer logoff completo? Meu serviço médico de atendimento primário, One Medical, também não parece analisar o dilema de como desviar o olhar.
Em um artigo enviado aos pacientes sobre como priorizar a saúde mental durante a quarentena, a sugestão número 2 era desintoxicar digital: “Embora seja importante manter-se atualizado sobre os últimos anúncios de saúde pública, o consumo excessivo de notícias pode aumentar os sentimentos de estresse e ansiedade “, diz ele.
“Se a rolagem interminável deixa você se sentindo sobrecarregado, tente reservar um horário regular pela manhã ou à tarde para verificar seu feed de notícias e definir um limite de tempo”. Mas então o número 4 me aconselhou a me comunicar com os outros o máximo possível.
É importante manter o contato com amigos e familiares
“Embora o contato físico possa ser limitado no momento, existem várias maneiras de manter contato com amigos e familiares. Tente ainda se conectar com seus amigos e familiares por meio de bate-papo por vídeo ou telefonemas. Organize um “happy hour” virtual ou um “coffee break” com um de seus colegas de trabalho “.
É um bom conselho, mas não é realmente prático para quem não consegue ignorar as notícias. Se a One Medical tiver dicas de como abrir seu celular para bate-papo por vídeo sem dar uma olhada nas atualizações do final dos tempos, será muito apreciado.
Por mais difícil que seja, é necessário dar um passo atrás, mesmo que por um breve momento.
Eu estava dentro da minha escola Quaker de Nova York, não muito longe do World Trade Center, quando os prédios foram atingidos por aviões. Lembro-me daquela noite, quando fiquei na casa de um amigo perto da escola (morava longe demais para ir para casa naquele dia), fazendo pausas entre assistir à cobertura constante da CNN e desligar a televisão para fazer algo normal: comer macarrão, falar sobre um assunto.
A paixão súbita. Lembro-me de me sentir culpada por tentar pensar apenas nos mortos, nos bombeiros arriscando suas vidas, nas dezenas de meus amigos que não voltariam para casa por meses por causa da proximidade com o Marco Zero.
Tire um tempo para refletir
Na esteira da tragédia, um professor nos disse durante a reunião dos Quaker para pensar no momento em que estávamos como o pôr do sol – olhar para ele, mas nos afastarmos de vez em quando para não queimar os olhos.
Isso foi reconfortante de ouvir. É preciso lembrar agora, para aqueles de nós que são capazes de seguir o conselho.
Havia bastante tempo, naquela época, para olhar periodicamente para longe do pôr do sol, dos destroços; houve tempo para refletir sobre a dor e a perda épicas em nosso próprio horário.
Nas últimas duas décadas, porém, a tecnologia tornou isso impossível. As notícias chegam de maneira diferente: não de uma televisão que pode ser desligada enquanto conversamos por telefone, mas através de um único dispositivo – uma caixa de entrada / saída para ansiedade e consolo, terror e conexão.
O celular agora é um por do sol. Pode ser difícil fechar os olhos enquanto eles queimam, mas precisamos tentar.
Fonte: www.wired.com
Traduzido e adaptador por equipe Ktudo.
