Tomar banho frio no inverno pode parecer algo um pouco cruel, não é mesmo? Contudo, essa prática traz inúmeros benefícios para a nossa saúde. Sabe aquele banho de cachoeira que parece renovar a nossa a nossa alma.
Ele é muito mais do que um simples momento de contemplação da natureza, pois proporciona relaxamento e fortalece a nossa musculatura. Confira alguns dos benefícios!
Quais os benefícios do banho frio?
Especialistas apontam que o banho frio aumenta a nossa imunidade e o estímulo à vascularização, ou seja, faz uma ginástica na musculatura dos nossos vasos sanguíneos, vasodilatando reativamente e renovando as células. Mas fique atento
Segundo o prof. Dr. Kasuo Miyake, cirurgião vascular, o banho é indicado para quem tem uma circulação saudável. Ele contraindica, para aqueles que têm problemas de circulação, pois, expõe principalmente as pernas e as extremidades ao frio e ao calor, visto que o sangue distribui a temperatura do nosso corpo e as células podem morrer mais facilmente. Essa prática pode aumentar a fertilidade, a testosterona e o metabolismo e pode servir para ajudar na queima de gordura marrom.
Banho frio para pele e cabelo
Quem nunca ouviu falar que o banho frio é benéfico para os cabelos? Isso ocorre porque há uma conservação da gordura natural que ajuda a protegê-los, evitando a desidratação e sensibilidade deles.
Ao contrário do que muitos acreditam, o banho frio antes de dormir também é uma ótima alternativa. Isso ocorre porque relaxa a nossa musculatura e melhora a qualidade do nosso sono, além disso, reduz os níveis de estresse devido a diminuição da produção de cortisol.
Banho frio para a recuperação muscular
O banho frio ajuda a recuperar os músculos e ajuda a ter menos dor, como uma sensação de dormência; aumenta a consciência sobre a respiração, pois nos deixa ofegantes, aumentando nosso batimento cardíaco e o interessante é que consiste em controlar essa condição, treinando a mente para inúmeros acontecimentos e reações fisiológicas, como estresse.
Ademais, a água fria também funciona como um neutralizante sutil do nosso corpo e da nossa energia. É como se déssemos um “reset” no nosso campo vibratório.
