Como manter os filhos felizes e saudáveis enquanto as escolas estão fechadas

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Com o fechamento de escolas em todo o mundo, os pais enfrentam a tarefa de manter seus filhos saudáveis, felizes e aprendendo em casa.

Os exames de verão foram cancelados na Inglaterra, Escócia e País de Gales; isso inclui GCSEs e níveis A na Inglaterra e País de Gales, bem como testes curriculares nacionais de escolas primárias, conhecidos como Sats, na Inglaterra.

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Assim, com a escola fechada para o futuro próximo, como os pais podem cuidar um do outro e garantir que seus filhos permaneçam saudáveis ​​e felizes?

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Manter seus filhos em uma rotina

Pode ser difícil manter uma rotina para adultos e crianças quando você passa o dia inteiro em casa – as coisas rapidamente se tornam desestruturadas.

“Acho que um dos maiores desafios para as crianças durante o fechamento da escola será a falta de rotina”, disse Claire Goodwin-Fee, uma psicoterapeuta.

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“Tentar imitar um ambiente de sala de aula em casa simplesmente não vai funcionar, mas definir o que você planeja fazer todos os dias realmente ajudará”, acrescenta ela.

“Sugiro que os pais tentem seguir algum tipo de estrutura e rotina”, explica Natalie Costa, treinadora de educação. As crianças mais velhas podem criar um cronograma para ajudá-las a estruturar seus dias, recomenda Costa.

Goodwin-Fee também diz que realiza uma reunião de família em que todos podem discutir as mudanças que ocorrem em casa. Os filhos podem ter perguntas e é importante que os pais dediquem algum tempo para explicar o surto de coronavírus de maneira apropriada à idade.

Garantir que as crianças mantenham uma rotina durante as próximas semanas e meses será vital, mas Sam Cartwright-Hatton, professor de psicologia clínica da criança na Universidade de Sussex, também enfatiza a importância da flexibilidade e afirma que os pais devem evitar uma abordagem excessiva.

Exercício e atividade

Todo mundo sabe que o exercício melhora a saúde física. Mas talvez o que menos se sabe seja o impacto que isso pode ter sobre nossa saúde mental – isso é especialmente verdadeiro para as crianças.

Cartwright-Hatton diz: “O confinamento solitário não é bom para os seres humanos, não lidamos com isso muito bem – especialmente crianças”.

Crianças e jovens precisam realizar dois tipos de atividade física por semana para se manterem saudáveis, de acordo com as orientações oficiais do NHS. Isso inclui exercícios aeróbicos, como corrida, bem como exercícios para fortalecer seus músculos e ossos.

“Procure uma média de pelo menos 60 minutos de atividade física de intensidade moderada por dia durante a semana”, afirma o conselho. “Participe de uma variedade de tipos e intensidades de atividade física ao longo da semana para desenvolver habilidades de movimento, músculos e ossos”.

A orientação também pede aos pais que reduzam o tempo que seus filhos passam sentados ou deitados e interrompam longos períodos de não se mover com alguma forma de atividade, como caminhar. “Procure espalhar a atividade ao longo do dia. Todas as atividades devem fazer você respirar mais rápido e se sentir mais quente”, acrescenta.

“Embora seja importante revisar o aprendizado, também sugiro que os pais permitam que as crianças passem algum tempo fora, seja para uma caminhada consciente ou para algo tão simples quanto brincar no jardim”, diz Costa.

Dançar também pode ajudar as crianças a se manterem ativas. Costa recomenda que os pais peçam aos filhos que criem listas de reprodução de músicas que eles possam mudar ou seguir uma rotina do treinador online Joe Wicks.

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Atividades focadas, como quebra-cabeças e construção de construções de Lego, podem ajudar a manter as crianças ocupadas, enquanto artes e ofícios os ajudam a permanecer criativos. Mas Goodwin-Fee pede aos pais que se lembrem de que esses métodos não funcionam para todas as crianças.

“Depende realmente do que seu filho gosta de fazer”, diz ela. “Algumas crianças adoram artes e ofícios, enquanto outras odeiam. Tente apresentá-las a coisas novas, como cozinhar ou assar”.

Socialize o máximo possível

As crianças, sem dúvida, sentirão falta dos colegas e ansiaram pelo aspecto social proporcionado pela sala de aula. Mas Goodwin-Fee diz que os pais podem usar a tecnologia para preencher o vazio.

“A configuração de datas de reprodução via Skype ou Zoom pode ajudar no auto-isolamento”, diz ela.

“Minha escola enviou lição de casa para meu filho fazer, e o que eu planejava fazer era ficar on-line com alguns dos membros de sua turma, ver que todos nós podemos nos ver e discutir tarefas”.

Continue aprendendo onde puder

Muitas escolas já começaram a preparar pacotes e materiais para as crianças usarem em casa, enquanto várias instituições de caridade e empresas de educação estão oferecendo recursos em seus sites.

O National Literacy Trust também lançou uma zona on-line para os pais que procuram idéias e atividades enquanto seus filhos estão em casa devido ao fechamento da escola. Inclui atividades de leitura e escrita, listas de livros, vídeos, competições e desafios de leitura.

O executivo-chefe Jonathan Douglas disse: “Queremos garantir que todos os pais em todo o Reino Unido tenham acesso a uma ampla gama de atividades interessantes que envolverão seus filhos em casa e também apoiarão o desenvolvimento da alfabetização“.

O provedor de ensino domiciliar Exemplar Education disse que escreveu para escolas que oferecem acesso gratuito ao seu programa de aulas de matemática on-line, com aulas disponíveis para jovens de cinco a 16 anos.

Enquanto isso, a BBC anunciou que iria aumentar seus programas educacionais para ajudar os pais a ficar em casa com os filhos. Anunciando a mudança na quarta-feira, o diretor geral Tony Hall, disse que a corporação tinha um papel especial a desempenhar neste momento de necessidade nacional.

“Também estaremos lançando uma experiência iPlayer totalmente nova para crianças. E, claro, haverá entretenimento – com a ambição de dar às pessoas algum escapismo e, esperançosamente, um sorriso estranho”.

A instituição de caridade juvenil de desenvolvimento musical NYMAZ também está montando um pacote de apoio para ajudar professores de música e centros de música a oferecer aulas e eventos on-line.

Embora os pais possam estar ansiosos para garantir que seus filhos estejam aprendendo em casa, o DECP aconselha que eles não enfatizem demais o trabalho acadêmico: “Pais e responsáveis ​​não são professores, e é importante também dedicar tempo construindo relacionamentos , desfrutando de atividades compartilhadas e tranquilizando as crianças “.

Fonte: Independent

Traduzido e adaptado por equipe Ktudo.

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