Orientações para prática de exercícios físicos no Reino Unido durante o distanciamento social

Everything you need to know about exercise during lockdown (Stock)

O primeiro-ministro Boris Johnson anunciou hoje que a Inglaterra mudará as orientações sobre exercícios diários.

Em 23 de março, o Reino Unido foi colocado sob rigoroso bloqueio. Durante esse período, os membros do público foram autorizados a deixar apenas suas casas para comprar itens essenciais ou sair em determinadas circunstâncias. Como parte do bloqueio, o público foi incentivado a participar apenas de uma forma de exercício diário ao ar livre, apesar de um limite não ser imposto por lei.

No entanto, em meio à crescente pressão sobre o impacto que a inatividade e a permanência em ambientes fechados podem ter na saúde mental, o primeiro-ministro confirmou em seu discurso à nação no domingo que o público inglês pode participar de qualquer quantidade de exercícios diários ao ar livre a partir desta quarta-feira, 13 de maio.

Reconhecendo que o vírus “tem um custo colossal para o nosso modo de vida”, disse Johnson: “Existem milhões de pessoas que têm medo dessa terrível doença e, ao mesmo tempo, também têm medo do que esse longo período de imposição a inatividade contribuirá para os seus meios de subsistência e seu bem-estar físico e mental. ”

Isso é tudo que você precisa saber sobre o exercício sob bloqueio.

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Quantas vezes você pode se exercitar por dia?

Segundo Johnson, a partir de quarta-feira, o governo está incentivando o público a se exercitar quantas vezes por dia quiser.

“Queremos incentivar as pessoas a fazer mais e até quantidades ilimitadas de exercícios ao ar livre”, disse o primeiro-ministro, acrescentando: “Você pode se sentar ao sol no parque local, pode dirigir para outros destinos, pode até praticar esportes, mas somente com membros de sua própria casa. ”

Onde você poderá se exercitar ao ar livre?

Segundo Johnson, os parques locais serão abertos e o público poderá “dirigir para outros destinos” para exercícios ao ar livre. Embora ele não tenha mencionado especificamente trilhas e praias, a orientação mais ampla provavelmente abrirá as áreas cênicas ao ar livre para o exercício, desde que as pessoas cumpram o distanciamento social.

Você tem permissão para se exercitar com outras pessoas?

Embora Johnson reconhecesse que os parques serão abertos e as pessoas “podem praticar esportes”, ele disse que apenas membros de sua própria família podem participar das atividades, já que medidas de distanciamento social ainda estão em vigor.

Segundo o primeiro ministro, aqueles que não obedecerem às regras de distanciamento social serão multados.

“Você deve obedecer às regras de distanciamento social e, para aplicá-las, aumentaremos as multas para a pequena minoria que as quebrar”, disse ele.

As academias poderão reabrir?

A partir de agora, apenas empresas essenciais podem operar, o que significa que as academias ainda estão proibidas de abrir.

Como o conselho difere no País de Gales, Escócia e Irlanda do Norte?

A orientação relaxada vem depois que o governo galês, que legalmente limitou o exercício a apenas uma vez por dia, anunciou esta semana que permitiria que o público saísse para se exercitar mais de uma vez por dia, pois “as evidências mostram que o risco de infecção é reduzido ao ar livre ”.

No entanto, o primeiro ministro do País de Gales, Mark Drakeford, disse que as pessoas devem “permanecer locais” e que “qualquer exercício deve começar e terminar em casa e não envolver uma distância significativa de casa”.

O primeiro ministro da Escócia, Nicola Sturgeon, também confirmou que o país não terá mais restrições aos exercícios ao ar livre a partir de segunda-feira, 11 de maio, mas disse que as pessoas devem ficar perto de casa e que a medida não se estende a piqueniques ou banhos de sol.

Arlene Foster, primeira ministra da Irlanda do Norte, declarou que o bloqueio permanecerá no país por mais três semanas.

O executivo da Irlanda do Norte disse que “considerará seu plano para uma abordagem estratégica e gradual da recuperação” em uma reunião na segunda-feira, 11 de maio.

Fonte: Independent

Traduzido e adaptado por equipe Ktudo.

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