Uma especialista explicou o que acontece com seu corpo quando você fica dentro de casa o dia todo.
Dra. Jo Daniels, uma psicóloga clínica especializada em ansiedade e fadiga durante o coronavírus e, sem surpresa, ela tem muitas evidências anedóticas.
Em declarações à Stylist Magazine, a Dra. Daniels disse: “Em primeiro lugar, é realmente normal não querer sair de casa. Nesta altura do ano, tendemos a entrar no modo de hibernação. Por isso, é razoável sentir uma pressão no interior – especialmente quando há tanta coisa boa no Netflix.”
Exercícios físicos são cruciais para saúde mental e física
Então, naturalmente, sair de casa pode não ser a primeira coisa que você quer fazer, mas embora você queira ficar em casa até o verão, reunir a energia pode ser a melhor coisa que você pode fazer.
Ela explicou: “Dificuldades de saúde mental geralmente surgem de não satisfazer nossas necessidades básicas de uma forma ou de outra. O que descobrimos é que se ficarmos dentro de casa por muito tempo, acabamos não tendo acesso a algumas das coisas de que precisamos.”
Mas não é apenas a sua mente que pode se beneficiar ao tomar um pouco de ar fresco.
Dr. Daniels continuou: “O exercício é crucial para o bem-estar mental e físico, pois nos ajuda a livrar-nos da tensão e ansiedade acumuladas e também libera endorfinas e nos torna mais aptos para responder a infecções.”
E encontrar um companheiro para uma caminhada socialmente distante pode ter uma infinidade de benefícios.
Socialização é necessária
O Dr. Daniels continuou: “Não devemos socializar por si só, mas o contato face a face é muito importante para o bem-estar.”
“Somos animais sociais, então realmente precisamos disso. Mas o que é fundamental é que falar com as pessoas lhe dá uma perspectiva. Quanto mais tempo você passa dentro de si, mais tempo tem para se concentrar em seus próprios pensamentos e preocupações.”
“Não há distração nisso. É uma armadilha que eu acho que as pessoas caem, pois sem perspectiva podemos nos sentir deprimidos, e quanto mais nos sentimos, menos propensos somos a fazer coisas que nos fazem sentir bem, e então estamos mais propensos a passar mais tempo por conta própria e se concentrar ainda mais em nossas próprias preocupações.”
Mas – como a maioria das coisas – o equilíbrio é a chave.
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Ela acrescentou: “Se forçarmos essas pessoas a sair de casa, sua saúde mental vai piorar. Suponho que agora se trate de encontrar um equilíbrio entre o que é significativo e o que é seguro.”
“Dar um passeio sozinho pode não ser tão estimulante, mas, na verdade, pode parecer mais seguro e, portanto, mais adequado.”
Traduzido e adaptado por equipe Ktudo
Fonte: Lad Bible
