Você pode definir o fundo do Zoom ou FaceTime para qualquer lugar que quiser, mas não faz nenhuma diferença – você ainda está no mesmo lugar, falando no mesmo microfone, olhando para o mesmo painel de vidro.
Você está tendo que criar uma sala onde você e seus entes queridos possam estar juntos e, embora haja uma certa alegria em descobrir novas maneiras de interagir, é um trabalho árduo também.
Estudos têm mostrado que uma conexão ruim muda a maneira como realmente nos sentimos em relação à outra pessoa.
Presença de plantas no ambiente podem mudar sua realidade
Um estudo alemão de 2014 descobriu que mesmo um atraso de 1,4 segundos nos faz perceber que a outra pessoa não está prestando atenção ou não gosta de nós.
Quando há uma lacuna no mundo, nossas mentes fazem o possível para preenchê-la.
Além disso, nossas mentes fazem o possível para prever o que vai acontecer a seguir, para que possamos participar, fechando ainda mais as lacunas.
Então, o que acontece quando as lacunas são algo que nunca evoluímos para entender? O que acontece quando eles são frequentes, desorganizados e impossíveis de prever – como as ligações do Zoom?
Felizmente, a resposta pode estar em algo fácil e gratuito. Melhor ainda, nesta época estranha em que tantos de nossos antigos mecanismos de enfrentamento são proibidos, é legal, encorajado e simples.
Sim, indo para fora. Pode ser frio, cinza, terrível e provavelmente não para de chover há semanas.
É desolador lá fora, e não estamos todos entediados de tentar encontrar um lado bom neste ano estranho?
E, no entanto, os fatos falam por si.
A mera presença de plantas em nosso ambiente nos leva a registrar menos estresse e menos ansiedade.
Estudo comprovou que contato com a natureza reduz o estresse
Um estudo japonês no início deste ano provou que isso é verdade, mesmo que seja apenas uma pequena planta mantida em sua mesa.
O ato de tirar um tempo da tela para cuidar da planta – para regá-la, cuidar dela – na verdade reduziu significativamente os sintomas de estresse, tanto mental quanto fisicamente.
Apenas olhar para as plantas pode nos fazer sentir melhor. Em 1984, um pesquisador alemão chamado Roger Ulrich descobriu que pacientes de hospital com vista para uma árvore melhoravam mais rápido do que pacientes com vista para uma parede de tijolos.
Eles precisaram de menos analgésicos e tiveram menos complicações.
Outros estudos confirmaram isso.
Duas horas de contato com a natureza, podem aumentar sua felicidade
Bem, no ano passado, a Universidade de Exeter descobriu que pessoas que passam pelo menos 120 minutos por semana “na natureza” relataram níveis notavelmente mais altos de felicidade, boa saúde e bem-estar psicológico.
Apenas duas horas por semana fora de casa deixava as pessoas de todos os grupos demográficos mais felizes.
Os mesmos resultados foram registrados em idosos, jovens, doentes, saudáveis, mulheres e homens.
Adultos saudáveis relatam melhorias cognitivas significativas após uma caminhada ao ar livre e o mesmo é verdadeiro para adultos com problemas de saúde mental de longo prazo.
Mesmo as pessoas com depressão grave descobriram que passar o tempo fora de casa ajudava tanto na cognição quanto no humor.
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Pessoas precisam de contato com o mundo real
As pessoas precisam da natureza. As pessoas precisam do mundo real – coisas que existem fora da tela do computador. Coisas que são reais e te lembram que o mundo é maior do que você pode imaginar.
Foi um ano estranho e triste. Pesar, medo e incerteza têm sido os temas de tudo isso. Tem sido, pelo menos para mim, às vezes mais fácil ficar em casa e ficar triste com tudo o que foi perdido.
E ainda assim o mundo continua. As coisas ainda crescem, as nuvens ainda se movem no céu e a terra ainda está lá, sólida e úmida e boa.
A grama empurra as rachaduras do pavimento. As coisas querem viver, querem crescer.
Então, com o amanhecer do ano novo, talvez seja a hora de largarmos nossos smartphones, colocarmos nossas botas e casacos grandes e sairmos. Sua mente e seu corpo vão agradecer.
Traduzido e adaptado por equipe Ktudo
Fonte: Mirror
