Muitas pessoas buscam emagrecer e acabam encontrando algumas dificuldades. Porém, fazer alguns exercícios é uma das coisas que vai influenciar muito neste processo. Perder alguns quilos não é apenas uma questão estética, mas estamos falando de saúde.
Junto ao exercício, a alimentação também será essencial, mas o que acontece é que as pessoas acabam ficando sem tempo ou usam a falta do dinheiro como uma desculpa para não começar a mudança de hábitos e hoje já encontramos solução para isso.
Alguns aplicativos gratuitos podem ajudar muito na prática de exercícios, sem se preocupar em pagar uma academia cara ou em arrumar um tempo para sair de casa e ir até ela. Além disso, a alimentação pode ser substituída ajudando a construir hábitos mais saudáveis.
E que tal encontrar tudo isso em um lugar só? Separamos um aplicativo que pode te ajudar com a alimentação e orientação para os treinos em casa, sem ter que se preocupar em pagar nada. Parece mentira, né? Fique por aqui e entenda um pouco mais.
Treino em Casa – Dieta e Personal Trainer
O aplicativo Treino em Casa vem fazendo muito sucesso, pois disponibiliza alguns serviços excelentes e sem cobrar nada. A única coisa que pode trazer algum incômodo são as propagandas, mas é isso que possibilita que a plataforma seja gratuita.
“Estou gostando dos exercícios. São muito bons ainda mais que tem um cardápio de variedade para podermos ter uma alimentação correta. Fora que ajuda bastantes as imagens dos exercícios para podermos fazer. E ainda tem como controlar o peso quando colocamos”, comenta Joice Santos do Google Play.
Com 4.8 de avaliação, a maioria dos comentários são positivos e, aparentemente, os usuários estão bem satisfeitos.
Vantagens do Treino em Casa
Separamos um pouco do que é possível encontrar por lá. Confira:
- Não precisa se preocupar com equipamentos caros, dá para praticar os exercícios com o que tiver em casa;
- A dieta que o app oferece são de alimentos saudáveis, baratos e acessíveis;
- A proposta é que você separe alguns minutos do dia para começar a se movimentar;
- Os exercícios foram preparados por professores e feitos tanto para o público feminino quanto para o masculino;
- O app vem com um comando de voz para te ajudar na hora de praticar os exercícios;
- Também separam uma rotina de aquecimentos, antes e depois de fazer a atividade;
- Veja vídeos e imagens dos exercícios para praticar corretamente;
- Dá para acompanhar seu progresso por um gráfico;
- Caso você queira montar seu treino, também é possível fazer isso por lá.
Como começar a usar o app
Agora que você já ficou sabendo todas as funções maravilhosas que a plataforma está oferecendo, veja como é simples começar a usar e fazer uma mudança na sua rotina. Primeiro, basta entrar na loja de aplicativos do seu telefone para instalar o treinar em casa.
Lembrando que já existem versões disponíveis para o iOS e o Android. Depois que a plataforma já estiver no seu telefone é só entrar para começar a usar todas as opções, não será preciso fazer nenhum cadastro ou pagamento.
Para começar a acompanhar sua evolução é só entrar em Relatório e colocar seu dados como peso e altura, mas isso também não é obrigatório para usar o app é só um recurso a mais.
Conclusão
Percebemos então que já existem aplicativos que podem realmente nos ajudar, só vai depender da nossa perseverança e dedicação para que os resultados comecem a aparecer e trazer uma sensação de bem estar na nossa vida.
