Uma bebida refrescante, nutritiva e saborosa, a água de coco é um alimento essencial para o nosso organismo. O seu consumo regular, ajuda a manter a hidratação do nosso corpo, amenizando a sensação térmica.
Geralmente associam a água de coco, com o verão, praia e calor, mas a sua ingestão é recomendada diariamente, além disso, é rica em sais minerais e o seu teor calórico é baixo. Em 200ml de água de coco, você encontra somente 44 calorias e 11 gramas de carboidratos, em comparação a outras bebidas têm 3% a menos.
Conheça alguns dos benefícios para o seu corpo, e aproveite para se deliciar com essa maravilha refrescante.
1 – Fortalece o sistema imunológico:
A bebida é rica em vitaminas, minerais e amnoácidos,torna-se uma aliada ao nosso sistema imunológico, prevenindo gripes, resfriados e outras enfermidades, auxiliando o nosso organismo para que funcione de maneira adequada.
2 – Facilita a digestão:
Rica em fibras, a água de coco beneficia a digestão e diminui os riscos de enjoos e refluxos. Quando adicionamos fibras de forma moderada no nosso dia a dia e alimentação, nosso corpo se mantém saciado durante mais tempo, favorecendo um emagrecimento saudável.
3 – Controla a pressão arterial:
Fonte de potássio, o mineral equilibra a pressão arterial, auxiliando a prevenção de futuras complicações cardíacas, evitando doenças como infarto, derrame e até o AVC.
4 – Combate a diarreia:
Possui agentes antioxidantes que incentivam a eliminação das toxinas do organismo mantendo a pele com aspecto jovial. O líquido também é bem nutritivo para aplicação facial e ajuda no controle da oleosidade, combate fungos e hidrata a pele e as madeixas.
5 – Fonte de gorduras boas:
Ligadas à saúde do coração, a água é uma fonte de gorduras insaturadas, as famosas gorduras boas para o corpo. Ajudam a equilibrar os níveis de colesterol no sangue, com isso a taxa do colesterol ruim diminui. Além disso, beneficia o desenvolvimento cerebral.
6 – Tratamento de candidíase
O coco tem função de fungicida, e a ingestão do seu líquido, ajuda no tratamento para equilibrar a flora vaginal e controlar a candidíase. O óleo de coco aplicado de forma oral também pode ajudar no tratamento.
7 – Reduz o estresse e a fadiga:
Já informamos que a água de coco é rica em minerais, e atuam diretamente nas funções cerebrais e no sistema nervoso, ajudando na liberação do hormônio de bem-estar (serotonina) e amenizando os sintomas de ansiedade, cansaço e estresse causados pelo dia a dia.
Existem águas de coco, industrializadas e as naturais. Apesar de ambas serem de qualidade nutricional, a água natural é sempre a mais recomendada, pois está fresquinha e pronta para o consumo. E as industriais podem conter algumas alterações nas suas composições.
