Isto é o que acontece com o seu corpo se você decide comer aveia todos os dias

Todos nós sabemos que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Ele ajuda no metabolismo, fazendo com que você não coma com frequência, ajudando você a ficar em forma. Entre as melhores opções para se escolher no café da manhã, está a a aveia, pois ela possui altos nível de vitaminas, nutrientes, proteínas e carboidratos.

Por este motivo, nós apresentamos abaixo porque você deve incluir  aveia todos os dias no seu café da manhã:

1. Bom para a digestão

Os especialistas recomendam comer fibras todos os dias, entre 25 e 35 gramas, uma vez que esta é responsável por fazer uma boa digestão, apenas uma porção de aveia contém um quinto do consumo diário recomendado.

É por isso que uma porção de aveia é ideal para suportar o seu dia a dia, para não mencionar que as fibras irão ajudá-lo a manter o bom funcionamento do intestino.

2. Previne o câncer colorretal

Comer aveia diariamente reduz o risco de câncer colorretal. Alguns estudos sugerem que o consumo de fibra, especialmente de grãos integrais, pode diminuir o risco de câncer colorretal. Esses estudos ainda estão em andamento.

3. Previne doenças cardiovasculares

Por ser rica em gorduras saudáveis, a aveia favorece as células do coração e o sistema circulatório.

4. Perda de peso

Comer aveia diariamente ajuda a melhorar o funcionamento do metabolismo, contribuindo para que você perca peso mais rápida.

5. Reduz o colesterol

A aveia contém uma fibra chamada beta-glucanos, que ajuda a reduzir o nível de colesterol no organismo.