7 coisas que acontecem ao seu corpo quando você jejua

Jejum intermitente está ganhando uma enorme popularidade como uma opção dietética, mas o que realmente acontece com o seu corpo quando você jejua? Nós fomos em frente e descobrimos.

Na  Ktudo, nós sabemos que nossos leitores são bonitos e impressionantes, assim pensando em você nós coletamos dicas e truques para você continuar desse jeito! Se você jejua por razões dietéticas ou como uma necessidade religiosa, aqui está exatamente o que acontece com seu corpo quando você jejua.

Quebra de açúcar

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As primeiras horas de jejum são bastante normais para a maioria das pessoas, já que seu corpo está passando pelo processo normal de decompor glicogênio e armazenar glicose como combustível para energia. Normalmente, cerca de 25% disso vai direto para o cérebro, enquanto o restante suporta os glóbulos vermelhos e os músculos.

Cetose

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Após 5-6 horas, dependendo dos níveis de açúcar no sangue, você atingirá o estágio de  cetose – estado metabólico , durante o qual seus níveis de energia são sustentados por corpos cetônicos no sangue. Este é um processo de desagregação de gordura é o resultado da gordura quebrada em corpos cetônicos.

Este é o momento em que o jejum real começa, por isso é um estado desejável para as pessoas que estão em jejum para perda de peso. Este estado também pode ser alcançado por permanecer em uma dieta cetogênica, que é baseada em uma dieta rica em gordura, baixa em carboidratos.