11 coisas que todo mundo que gosta de dormir nu precisa saber

Uma pesquisa mostra que apenas 30% de nós dormem nus e o resto prefere ficar de cueca ou comprar pijamas confortáveis. Mas o que é melhor para a nossa saúde? Alguns afirmam que dormir sem roupa tem mais benefícios para a saúde do que poderíamos suspeitar. E outros acreditam que esses benefícios não são para todos.

Muitas pessoas optam por se livrar da sua roupa de dormir simplesmente porque acham mais confortável. Mas dormir nu tem prós e contras baseados na ciência que você provavelmente não conhece e nós separamos na lista abaixo.

1. Ajuda você a dormir mais profundamente.

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Cientistas da Universidade de Amsterdã descobriram que baixar a temperatura da pele aumenta a qualidade do olho fechado e reduz o número de vezes que você acorda  durante a noite. Dormir nu é uma boa maneira de diminuir a temperatura da pele sem alterar a temperatura do seu quarto.

Além disso, o pijama limita sua liberdade de movimento. Dormir nu significa que você não precisa se preocupar com a sua camisola ficando torcida e isso ajuda você a dormir melhor e mais profundamente.

2. Pode ajudar você a perder peso.

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Infelizmente, não podemos ficar mais magros apenas dormindo, mas em combinação com uma dieta e exercícios regulares, o sono adequado pode ajudar a perder um pouco de peso. De acordo com os pesquisadores afiliados ao National Institutes of Health , dormir em temperaturas mais baixas aumenta o metabolismo e previne a progressão da diabetes .

Além disso, o nível de  cortisol, o hormônio do estresse, também desempenha um papel aqui. Enquanto dormimos superaquecidos, nossos níveis de cortisol permanecem altos. Isso, por sua vez, pode levar a ganho de peso, aumento da ansiedade e até desejo de fast food .

3. Ajuda a sua pele.

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Durante todo o dia, nossos pés e partes íntimas são cobertos por várias camadas de roupas. Ao tirar a roupa de dormir, damos ao nosso corpo e especialmente as partes que tendem a suar mais do que outras, uma chance de respirar. Isso pode diminuir o risco de doenças de pele como o pé de atleta causado por pele molhada e abafada.

Além disso, dormir em temperaturas mais baixas protege nossas células e tem um efeito anti-envelhecimento . Isso ocorre graças à  melatonina, também chamada de “hormônio do sono”, que é responsável por prevenir a degeneração das células.

4. Ajuda a manter seu cabelo bonito.

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Вы спрашиваете, как я сплю с такой длиной😅не так красиво, конечно, но суть, думаю ясна😅 Два распространённых мифа о волосах 🔹"Чтобы волосы росли быстрее, необходимо чаще стричь кончики" Рост волоса происходит из волосяного фолликула, поэтому стрижка никак не способна повлиять на скорость роста. Мы же на кожу головы наносим маски, стимулирующие рост, а не на кончики) 🔹"Периодически нужно менять средства по уходу за волосами, чтобы избежать привыкания" Волосы не умеют привыкать к каким-либо средствам. Если волосы потеряли былой объём, а корни волос вдруг стали быстрее пачкаться, то всего лишь стоит пересмотреть свой уход.

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O suor pode danificar seriamente o seu cabelo. Suor seco deixa um monte de sal que pode irritar o couro cabeludo e tornar o cabelo mais vulnerável à quebra. Dormir em temperaturas mais baixas permitirá que você sue menos e tenha um cabelo bonito e forte.

5. Mantém seus órgãos reprodutivos mais felizes.

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Os órgãos reprodutivos femininos podem ser um  bom ambiente para o desenvolvimento de fungos e bactérias . Dormir nua ajuda a manter essa área fresca, seca e “arejada”, e isso reduz o risco de superaquecimento.

Para os homens, roupas íntimas apertadas podem afetar a qualidade do sêmen e a saúde reprodutiva . Para diminuir esses riscos, é recomendável tirar a cueca antes de dormir e manter os testículos a uma temperatura mais baixa.